Voda je zdrojem života a všechny životní činnosti lidského těla jsou od vody neoddělitelné. Pro lidský organismus voda nejen transportuje různé živiny v těle, ale přímo se podílí na látkové výměně organismu. Proto je zajištění dostatečného příjmu vody nezbytné pro normální fungování lidských fyziologických funkcí. Kolik vody bychom měli každý den vypít?
Obecně lze říci, že množství vody, které člověk každý den vypije, musí být alespoň v rovnováze se spotřebou vody v těle. Množství moči vyloučené lidským tělem za den je asi 1500 ml, plus voda odpařená z výkalů, dýchání nebo z kůže, celková spotřeba vody je asi 2500 ml a lidské tělo může získat z potravy a metabolismu tělo každý den Přidaná voda je pouze kolem 1000 ml, takže normální lidé potřebují vypít alespoň 1500 ml vody každý den, asi 8 šálků.
Pitná voda má výhody: 1. Podporuje metabolismus, trávení a vstřebávání; 2. Transport živin; 3. Vylučovat odpad; 4. Usnadnit pohyby střev; 5. Antipyretikum a chlad; 6. Promazávat klouby, svaly a orgány; 7. Udržujte pokožku vlhkou; 8. Klid; 9. Zvyšte vitalitu; 10. Diuréza.
Normální lidé pijí příliš mnoho vody nebude mít velký dopad na zdraví, ale může způsobit zvýšený výdej moči a způsobit nepříjemnosti v životě.
U určitých zvláštních skupin lidí však musíte věnovat zvláštní pozornost množství vody, kterou pijete. Například pacienti s otoky, srdečním selháním a selháním ledvin by neměli pít příliš mnoho vody, protože pití příliš velkého množství vody zvýší zátěž srdce a ledvin, což je snadné způsobit Jak se stav zhorší, kolik vody tito lidé pití by mělo podléhat konkrétním doporučením lékaře v závislosti na stavu. U pacientů s úpalem, cystitidou, zácpou a suchou kůží může pití většího množství vody zmírnit stav. Kromě toho by lidé měli pít více vody při nachlazení nebo horečce, protože zvýšení tělesné teploty způsobí ztrátu vody. Pití většího množství vody může snížit tělesnou teplotu a zabránit nadměrné ztrátě vody.
https://www.penoso.net/
